夏季宜昌拓展训练是一项体力和耐力要求较高的活动，因此在宜昌动力1+1拓展选择食物时需要考虑以下几点：
- 水分摄入：夏季气温高，人体容易出汗，因此需要保证足够的水分摄入。建议选择含水量高的食物，如水果、蔬菜、汤等。
- 营养均衡：夏季拓展训练需要消耗大量的能量，因此需要选择营养均衡的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、全麦面包、坚果等食物。
- 易于消化：在拓展训练中，身体需要足够的能量来支持活动，因此需要选择易于消化的食物，避免选择过于油腻或难以消化的食物。
- 携带方便：如果拓展训练需要在户外进行，需要选择易于携带的食物，如能量棒、干果、饼干等。
- 安全卫生：在选择食物时，需要注意食物的安全和卫生，避免食用过期或不新鲜的食物，以避免食物中毒等问题。
总之，在夏季拓展训练中，选择水分摄入高、营养均衡、易于消化、携带方便、安全卫生的食物是非常重要的。同时，建议在训练前、中、后适当补充水分和营养，以保持身体的能量和水分平衡。
由于天气炎热，人体容易出汗，需要补充足够的水分和电解质，同时也需要选择易于消化和吸收的食物，以保持身体的能量和营养。以下是一些建议：
- 选择易于消化和吸收的食物，例如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类、全麦面包等。
- 多喝水，补充身体所需的水分和电解质。
- 避免食用过于油腻和刺激性的食物，例如油炸食品、辛辣食品等。
- 在户外活动时，可以携带一些易于携带和保存的食物，例如水果、坚果、饼干等。
- 注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠胃不适。
总之，在夏季进行动力1+1拓展训练时，需要选择易于消化和吸收的食物，多喝水，注意饮食卫生，以保持身体的能量和营养，同时也需要根据个人的体质和活动强度来选择合适的食物。
